世界慢阻肺日｜除了规范用药，这些事同样关乎肺健康

2025年11月19日，世界慢阻肺日如期而至，今年“呼吸不顺畅，当心慢阻肺”的主题再次提醒我们关注肺部健康。

统计数据显示，我国40岁及以上人群慢阻肺患病率高达13.6%，患者人数近1亿，而疾病知晓率却仅为0.9%。

慢阻肺这个“沉默的杀手”正悄然侵蚀着许多人的呼吸健康。早期慢阻肺可能没有症状，或仅有咳嗽和咳痰，容易因忽视而漏诊。等到患者稍微活动即气喘吁吁时，疾病往往已进展到了中晚期。

慢阻肺最典型的症状是进行性加重的气短或呼吸困难。早期在劳力时出现，后逐渐加重，以致在日常生活中甚至休息时也感到气短。

如果您属于以下高危人群，更应提高警惕：35岁及以上且有长期吸烟史、常接触粉尘及有害气体、常暴露于生物燃料、厨房油烟、空气污染等环境中的人群。

简单自测： 如果您年龄超过40岁，经常咳嗽、有痰，且与同龄人相比更容易气短，特别是如果您还有吸烟习惯，建议到医院进行肺功能检查。

缩唇呼吸是一种有效的呼吸训练方法：吸气时用鼻子自然吸入，呼气时嘴唇缩成吹口哨状，使呼气变得缓慢而深长。吸气和呼气的比例可从1:2开始，逐渐调整至1:4。

腹式呼吸同样重要：吸气时有意识地让腹部鼓起，呼气时腹部回落。每日3次，每次10-15分钟。这些训练可以帮助改善肺部的通气功能，增加肺容量，提高呼吸效率。

慢阻肺患者应根据病情严重程度、合并症情况及个人体能状况制定运动计划。

有氧运动如散步、慢跑、骑自行车等可以增强心肺功能。对于运动时可能出现缺氧的患者，可考虑使用映美便携式制氧机等设备，它采用脉冲感应式供氧，主机轻巧（约2.3kg），内置大容量电池，方便患者在运动过程中随时随地补充氧气，提升运动耐受力。

抗阻训练可使用哑铃、弹力带等器械进行上肢和下肢训练。训练强度应循序渐进。

长期家庭氧疗是慢阻肺患者自我管理的重要组成部分。经医疗机构评估需要吸氧者，建议使用家用制氧机，低流量吸氧（1.0～2.0L/min），每日吸氧持续时间建议超过15小时。

映美台式医用分子筛制氧机采用高效VPSA氧氮分离技术，功耗低，运行噪音低至28分贝；同时支持多种语音播报，操作简单，长辈也能轻松上手，适合家庭长期氧疗需求。

雾化吸入治疗是慢阻肺急性加重期的重要治疗手段。吸入疗法作为慢阻肺等慢性气道疾病的一线基础治疗方法，直达靶器官，具有起效迅速、疗效佳、安全性好的优势。

对于痰液黏稠、不易咳出的患者，雾化治疗可以帮助稀释痰液，促进排痰。使用雾化器时，应注意正确操作，确保药物有效吸入。

居家雾化可以试试映美压缩式雾化器，其采用独有专利的无油四缸压缩机，雾化颗粒细小均匀（直径小于5微米占比98%以上），具有9档雾化气量调节功能，运行噪音低至39分贝，雾化体验更舒适。

戒烟是影响慢阻肺自然病程最有力的干预措施。在疾病的任何阶段开始戒烟，都有利于防止病情发展。

预防呼吸道感染同样关键。慢阻肺患者应及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，降低呼吸道感染发生率，避免慢阻肺急性加重。

日常饮食应注意少量多餐，保障饮食均衡，注意补充蔬菜和优质蛋白（肉、蛋、奶等）。

在这个世界慢阻肺日，让我们共同关注呼吸健康，让每一次呼吸都更加轻松自在！如果您或家人有呼吸不畅的症状，请及时就医检查，早发现、早诊断、早治疗是关键。